Iluminação espetacular como parte de nossa vida
Preparamos um artigo que definitivamente o ajudará. Vamos criar uma iluminação espetacular e falar sobre como melhorar seu bem-estar adicionando sol à sala no inverno..
A quantidade de luz solar afeta a qualidade da percepção do mundo
Criamos conforto
Se você vive em condições climáticas adversas e anda sob raios quentes suaves, é raro, preste atenção aos modernos dispositivos de iluminação. Tudo que você precisa fazer é ajustar a luz! Mesa de trabalho, canto de leitura, sofá macio com um cobertor – recolha «corrigir» lâmpadas para seus lugares favoritos. Lembre-se da distância de 1,2 a 1,5 m para os olhos para evitar irritações.
Traga mais sol!
Abaixo a depressão!
Você já reparou que se sente muito mais feliz no verão? Nisso, é claro, o sol nos ajuda. Com sua longa ausência, aumenta o nível de melatonina, responsável pela regulação dos ritmos circadianos, ou seja, pelos processos biológicos associados à mudança do dia e da noite..
A perturbação do sono inevitavelmente leva à depressão, e a terapia com luz ajuda a reduzir a produção hormonal e melhora efetivamente o humor.
A iluminação combate a melancolia do inverno
Lutamos contra a preguiça
Os sintomas do aumento da melatonina incluem uma tendência a comer demais e a relutância em se exercitar. Como resultado, excesso de peso e doenças crônicas. Ao diminuir a produção do hormônio, você sentirá um influxo de energia nos exercícios matinais.
Efeitos da luz afetam o apetite
Sonho bom
Depois de uma noite de sono, você se sente cansado e letárgico, como se não tivesse dormido nada? A culpa é do tempo nublado, da falta de iluminação e, é claro, de um hormônio maligno que impede o funcionamento normal do cérebro. Abaixo os azuis! Vamos redefinir nosso relógio interno e obter um impulso de manhã! E que a luz nos ajude!
Os raios do sol o ajudarão a entrar no ritmo
Holofotes modestos, persianas de cristal que refletem centenas de luzes, LEDs misteriosamente tremeluzentes, magníficas lâmpadas de velas que acendem de palmas com palmas ou janelas enormes por toda a parede – não deve haver pouca luz!
Lustres, arandelas, luminárias de pé, luminárias de cabeceira não são apenas elementos de design. Eles afetam o seu bem-estar psicológico e combatem os efeitos da depressão no inverno. Traga brilho à sua vida e sinta-se feliz!
